Gezonde voeding en bewegen

Gezond door meer bewegen, evenwichtig eten en minder zitten

Wat is gezonde voeding?

Gezond eten: wat houdt dat precies in? Het Vlaams Instituut Gezond Leven verzamelde alle huidige wetenschappelijke kennis over gezonde voeding - wat krijgt de voorkeur, wat beperk je beter - voor jou in de voedingsdriehoek.

Voldoende bewegen

Gezond leven? Beperk stilzitten en beweeg. In een gezonde mix wissel je zitten, staan en bewegen af. Hoe je dat het best aanpakt, geeft de bewegingsdriehoek je heel helder weer.

Hoeveel en hoe beweeg je best?

Van baby's tot ouderen; op bewegen staat geen leeftijd. Maar een kleuter heeft natuurlijk heel andere beweegbehoeftes dan zijn oma of opa. Specifieke tips en advies over bewegen en stilzitten volgens leeftijd vind je op de website van Gezond Leven.

Bewegen Op Verwijzing

Bewegen Op Verwijzing helpt mensen met een gezondheidsrisico op weg naar een actiever leven. Een coach maakt samen met jou een persoonlijk beweegplan op, en volgt je voortgang mee op.